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健康养生 这样喝水既健康又养颜 快行动起来吧聚焦健康养生

健康养生 这样喝水既健康又养颜 快行动起来吧聚焦健康养生

  防止衰老  蜂蜜中含有丰富的维生素,每天一杯蜂蜜水能保护身体的细胞不被氧化,保持身体的年轻,也有着很好的养颜功效。   治疗失眠  很多人有失眠的问题,睡前喝一杯蜂蜜能够调节血压,起到安神养心的效果,让你一觉睡到大天亮。

  缓解疲劳  蜂蜜的果糖能最快被人体吸收,不论是熬夜后恢复疲劳,改善血液保护心肌,蜂蜜都是最佳补品。   泡蜂蜜水,还得有讲究。 冬天用水温不超过40度的温开水稀释,才能减少维生素的损失。   tips:如果选择睡前这个时间喝蜂蜜,必须在睡前30~60分钟饮用。

    补血活血  喝红糖水能够增加体内的铁元素,起到补血活血的作用,对气虚贫血而造成的血色枯黄、月经不调有治疗作用。   驱除湿气  很多人都有湿气,寒气的困扰,常常手脚冰凉,感冒咳嗽,红糖水就可以有效的驱除寒气!  治脱生发  现代人的生活工作压力大,很容易患上脱发秃头的疾病,而红糖益气补血的功效正是治脱生发的良药。   红糖需要用要用沸水冲泡,经过高温的水溶解后,效果才会最好。

  tips:要注意红糖不能空腹吃,最好是饭后一小时左右饮用。     美容养颜  俗话说,日食三颗枣,容颜不会老,食疗药膳日常饮水中加点红枣,滋润气血,美容养颜。   增强免疫  红枣中含有大量的糖类物质和维生素,可以增强人体的免疫力,具有很强的补养作用。

  养护肝脏  红枣还是一种很好的护肝食品,它所含的脂肪,蛋白质,能够增强肝脏的功能,是护肝的营养剂。   红枣泡水是女性常食的方式,但因为红枣的表皮坚韧,养分不能完全透出,所以直接泡的方法是不恰当的  首先要将红枣掰开,再用刚煮开的沸水冲泡3-5分钟,这样水泡红枣的价值才能被充分利用。   治疗感冒  生姜辛辣,食用后会令人发汗,可以温肺止咳,驱除寒气,对风寒引起的感冒又很好的治疗作用。   健脾消食  它特有的姜辣素能够增强人体的消化能力,健脾消食,有效的治疗腹胀,腹痛,呕吐等病症。   治愈口腔  用生姜水漱口,还可以治疗口腔溃疡,缓解鼻塞防过敏,就连它的气味都能帮助减轻压力。   把生姜洗净,不用去皮,切片,再用热水冲泡,即可。

  很多人吃姜的时候会将皮去除掉,从养生的角度来讲,姜皮也有着很大的营养,所以连皮一起用是最好的。

    补充水分  经过一夜的睡眠,你的身体消耗了很大的水分,早上起床后,人体处于生理缺水的状态,所以,你需要喝一杯淡盐水补充水分。   促进肠胃  早晨空腹喝盐水可以加快肠胃蠕动,有消化不良或者便秘困扰的朋友,可以用这个不花钱的方法清理肠道。   排毒养颜  早上喝了盐水给身体补充了分水后,身体的杂质,毒素会随着水被排出体外,不但能减肥瘦身,还能够改善皮肤。

  在空腹的时候,准备适量的自然盐,先用热水将盐冲散,在倒入凉水中和,然后一口气喝完。   tips:要注意盐水的浓度不能过高,100毫升的水中盐的含量不能超过0。

9克。

  清热败火  菊花茶是最佳的败火良药,像是有干燥而引起的喉咙发炎,头痛,口腔溃疡等症状都可以喝菊花茶来去除。   防辐护眼  对于长时间面对电脑的上班族而言,多喝菊花茶不但能防辐射还能缓解眼睛疲劳。   降脂降压  菊花中含有大量的黄酮类物质,在进入身体后有很好的降脂降压的作用。

  取适量菊花,加沸水冲泡10分钟,可以加入适量的冰糖增添风味,冲到没有味道了就可舍去。

  如果泡出的菊花茶颜色是偏绿色的,那说明已经被氧化。

所以菊花茶泡水时,不可久放哟~   解毒排毒  苦瓜中有着非常丰富的维生素C,并且不管什么季节喝苦瓜水,都有着很好的解毒排毒功效。   降低三高苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中胆固醇的含量降低,促进血液流通顺畅  促进代谢苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具有清凉解渴,促进新陈代谢的作用。

健康养生这样喝水既健康又养颜快行动起来吧1。

 
 

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